先找出你不發胖的原因,比如是消化系統不好,還是遺傳,還是生病了所以最好就是“對症下藥”。當然,推薦你一些平時就可以吃的食品。例如小麥産品、饅頭、桂圓、紅棗、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒釀蛋酒釀湯圓等。偶爾吃點山楂開胃,還有要保持水分,保持心情愉快(心寬則體胖),睡眠充足,飲食規律。要胖并不是要不動的,平時做一些無氧運動有助肌肉增長,如短跑啊、跳高跳遠。
先找出你不發胖的原因,比如是消化系統不好,還是遺傳,還是生病了所以最好就是“對症下藥”。當然,推薦你一些平時就可以吃的食品。例如小麥産品、饅頭、桂圓、紅棗、枸杞、蜂蜜、牛奶、牛肉、酒釀蛋酒釀湯圓等。偶爾吃點山楂開胃,還有要保持水分,保持心情愉快(心寬則體胖),睡眠充足,飲食規律。要胖并不是要不動的,平時做一些無氧運動有助肌肉增長,如短跑啊、跳高跳遠。