1.生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦，可以适量加一點蜂蜜一起服用，或者購買一點膠囊殼（空膠囊），灌裝以後服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。
2.用于祛斑美白，三七粉對氣滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調服，不适應其苦味也可以加入蜂蜜同用，對祛斑還有輔助功效。除了内服，同時也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，調成糊狀敷臉，20分鐘左右洗淨就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明顯。
3.日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調服，量無需大，服用的量少點，效果還好點，也避免浪費。三七粉長期服用對促進血液健康，預防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其适合中老年人和長期缺乏運動的人群。
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