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肚子上的贅肉怎麼減

肚子上的贅肉怎麼減

更新时间：2024-11-18 00:15:40

　　1、減肚子上的贅肉主要就是要控制好體重的情況，促進體重的下降，可以進行腹部方面的一些鍛煉方法，比方說選擇進行仰卧起坐或者是進行俯卧撐，或者是進行跳繩或者是呼啦圈等鍛煉方法，都有利于減小肚子上的贅肉。

　　2、飲食上一定要注意，盡量吃一些清淡的食物，盡量不要吃一些肉類的食物，少吃一些油炸的食品和少吃一些甜點，控制好飲食的總熱量，這樣也有利于體重的整體下降。

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