減肥十大禁忌零食-tft每日頭條

　　1、酸梅酸梅屬堿性食物，有助于體内血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝髒。酸梅還有着防老化、生津止渴、中和酸性代謝産物等功效。

　　2、小番茄番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多餘脂肪，并将之排除體外。另外，番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝，有助減肥。

　　3、全麥纖維餅管不住嘴想吃餅幹的老鐵，要避開高熱量的威化餅幹、曲奇餅幹和夾心餅，可以挑選高纖維的全麥餅幹來解饞哦。高纖維全麥餅幹，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發胖。

　　4、黑巧克力黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量。

　　5、牛肉幹牛肉幹富含蛋白質、鐵、鋅等，适當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。

　　6、海苔海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的可以放心食用，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。自制薯片微波無油薯片的制法很輕松，把土豆切薄片，過水，洗掉附着在上面的澱粉，熱量會更低。

　　7、濾幹薯片，平鋪在盤子裡，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。

　　8、酸奶無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

　　9、藍莓藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。100g藍莓幹含有200卡路裡，是理想的美容瘦身小零食。

　　10、紅棗紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外含有豐富的鈣和鐵，對貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。