血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指标。

但是很多人都不知道，這些指标到底多少是合格的？

更重要的是，這些參考指标并不是一成不變的，随着年齡的增加也會有一些變化。所以，很多人體檢之後發現自己的指标和标準指标不一緻，往往認為自己身體出了問題。其實很可能是在正常範圍内！

血壓

低了供血不足，高了損傷血管器官

血壓過低：會導緻身體各部分的血液、氧氣供應不足，産生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；

血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心髒腎髒等，也會增加卒中風險。

但是人的血壓不是一直穩定不變，在一天之内會有所變化，在一生之内也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區别，所以就很需要這張表來做參考。

H 各年齡正常血壓參考值對照表

年齡段 高壓-男 低壓-男 高壓-女 低壓-女

16-20歲 115 73 110 70

21-25歲 115 73 110 71

26-30歲 115 75 112 73

31-35歲 117 76 114 74

36-40歲 120 80 116 77

41-45歲 124 81 122 78

46-50歲 128 82 128 79

51-55歲 134 84 134 80

56-60歲 137 84 139 82

61-65歲 148 86 145 83

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，如果血壓超出标準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。①

H 高血壓診斷的一般參考

血壓類别 高壓 低壓

理想血壓 120左右 80左右

正常血壓 130以下 85以下

正常高值 130-139 85-89

輕度高血壓 140-159 90-99

臨界高血壓 140-149 90-94

中度高血壓 160-179 100-109

高度高血壓 180以上 110以上

單純收縮性高血壓 大于140 低于90

低血壓 90以下 60以下

數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任、首席專家楊傳華

另外，專家提醒，血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。

血糖

低了傷害大腦，高了傷害器官

血糖過低：會給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

血糖過高：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

同樣，血糖也不是一成不變的，随着進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化。所以，一般而言會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。②

H 血糖參考值及一般診斷标準

診斷條件 靜脈-全血 毛細血管 靜脈-血漿

正常參考值-空腹 3.9-6.1

正常參考值-餐後兩小時 7.8以下

糖尿病-空腹 6.1以上 6.1以上 7.0以上

糖尿病-餐後兩小時 10以上 11.1以上 11.1以上

糖耐受量受損-空腹 小于6.1 小于6.1 小于7.0

糖耐受量受損-餐後兩小時 6.7-10.0 7.8-11.1 7.8-11.1

空腹血糖受損-空腹 5.6-6.1 5.6-6.1 6.1-7.0

空腹血糖受損-餐後兩小時 6.7以下 7.8以下 7.8以下

此外，對于糖尿病患者也有分級，分為輕度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具體參考數據如下：

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

血脂

低了營養不良，高了危害健康

血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心髒病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大于300毫克）的2 倍。年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾／升相當。③

血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。

H 血脂一般參考值

種類 參考值

總膽固醇 2.8-5.17mmol/L

甘油三酯 0.56-1.7mmol/L

男性-高密度脂蛋白 0.96-1.15mmol/L

女性-高密度脂蛋白 0.90-1.55mmol/L

低密度脂蛋白 0-3.1mmol/L

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛風

臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升。

H 尿酸的一般參考值

性别 參考值

男性 237.9-356.9μmol/L(4-6mg/dL)

女性 178.4-297.4μmol(3-5mg/dL)

最後，這幾張對照表是對自己身體身體情況的一個參照，讓我們更加了解自己的身體，快轉給家人，人手一份！

本文來源：健康時報