1、首先要選擇好适合自己力量的齒輪比，如果踩不動的，就不要去選擇它。騎行的時候要保持均勻而有力的節奏，避免時快時慢的踩踏，并且要控制在适合您的節奏範圍内。例如，新手可以保持在80-90左右，經驗豐富的騎手可以控制在100-110左右。
2、然後要根據不同的路況調整齒輪比。例如上坡、逆風時可以減輕齒比，使踩踏更容易，下坡、順風則可以适當增加齒輪比，使踩踏更高效。
3、不要計較瞬間爆發的最大速度。保持幾秒鐘的高速并不能提高多少的效率。隻有保持最佳狀态較長時間可以提高平均速度。平均速度是王道。
4、山地車是一種用腿施力的運動工具，就靠人們的雙腿，踩踏踏闆，透過鍊條，帶動後輪轉動，而讓山地車向前移動，而齒盤與後飛輪所代表的傳動系統，就顯得相當重要。
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