1、酒前喝100毫升牛奶。喝酒前,一定要對肝髒和胃黏膜做好保護,如果空腹飲酒,會使胃腸和肝髒處于無保護狀态,對身體傷害極大,而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度,還能保護胃黏膜不受刺激。每次不用多飲,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。