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什麼是熬夜的标準

更新时间：2024-10-05 14:21:10

　　1、那就是晚上超過十一點入睡。為什麼超過十一點之後睡着就算熬夜了呢。

　　2、人們睡覺最重要的原因就是為了讓身體得到休息，人的五髒六腑各個器官在十一點開始就會各自進行自我修複、排毒修養，尤其是肝髒需要在深睡眠的情況下進行自我修複，如果超過十一點睡着就算是熬夜了。

　　3、而還有一種說法是從内分泌的角度來說超過十一點睡着是熬夜，而真正意義上的熬夜是十二點之後，這個說法也是正确的，但是為了自己的身體健康着想還是需要根據内分泌系統而定。

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