1、心理因素，導緻精神壓力過大，神經緊繃，很容易導緻失眠。主要是學會調節自身的心理，可以傾訴或者咨詢心理醫生。
2、環境因素或身體原因。居住環境很差或者身體由于某種情況而導緻的不适也會影響睡眠，環境因素可能難以改變，但身體原因還是要注意調理，睡前可以洗半小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，能幫助睡眠。
3、睡覺習慣不當。睡覺的習慣也會影響睡眠，要養成正确的睡覺習慣。建議多吃小米粥、紅棗、百合粥、酸棗仁茶等安神食物，避免進食大魚大肉和辛辣刺激的食物；還有怡郁按茶郁每天兩杯，改善調節睡眠；平時除了注意飲食習慣以外，還要多注意鍛煉身體。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
