卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼隻要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢複，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的複發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓“髓核”回縮複位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導緻全身癱瘓的，特别有腰間盤突出的患者更容易出問題。
髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入藥物，溶解部分突出的“髓核”來達到治療的目的。
手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的“髓核”讓髓核不突出頂到神經。
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