新冠肺炎疫情還在肆虐，受沖擊最大的無疑是今年的中考生和高考生。

今天學習控分别收集了2003年參加中考和2003年參加高考的兩名學長的備考故事和寄語建議。

願兩個過來人的親身經曆，能讓這屆的中考和高考生們：

直面磨砺，攻堅克難；自律高效，志恒心專；追求卓越，強力争先；夢想不忘，激情永燃。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

非典來襲，打亂了我們所有初三學生的複習計劃，有的同學的人生軌迹就此改變。

想起當年非典疫情對我們中考的影響，有一件事情至今記憶猶新。

非典疫情全面爆發，進入全國大衆視線的時候，已經是3月份了。

3月，初中最後一個寒假已經結束，正是進入最後沖刺的關鍵時刻。

3月6日，北京接報第一例輸入性非典病例，随後，世衛組織對北京、廣東等地發出旅行警告。

那個年代，網絡還不像現在這麼發達，大家每天的資訊來源主要是電視和報紙，我家每天都看《北京新聞》。

最開始的時候，大家并沒有感覺太過緊張和慌亂，隻是學校加強了每日消毒，每天上學進校門要量體溫。

作為一群正值青春期的孩子，與非典疫情相比，那一年4月1日哥哥張國榮墜樓去世的噩耗，更令我們關注和傷心。

後來随着報道越來越多，看着每日确診人數、死亡人數的上升，大家才有些緊張。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

随着确診人數每日升高，同學間開始流傳中考将要延期的"小道消息"，有的同學号稱聽到了内部口信，說中考要推遲一個月。

對于這個消息，我們大多數人是希望能如期中考的，畢竟初三如此辛苦，大家都不想再多煎熬一個月。

但是我也能明顯感覺到，有的同學聽說中考可能延期，所以放松了警惕，複習開始不那麼上心了。

我也有些松心。回到家，我把這個"重大新聞"告訴父母，可我媽仿佛看出了我的小心思，很嚴肅地提醒我說：

甭管延期不延期，就算延期也是大家都延期，不是隻有你能多複習一個月。

你不要受影響，該怎麼複習還怎麼複習。

果然，後來教委正式發布了通知，中考還是如期舉行了。

非典期間，我們的停課時間大約持續了一個月，從4月直到五月中下旬。

現在回憶起來，這一個月，真的是很多人人生的分水嶺。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

我的一個好朋友，停課前一直是年級中上遊，在重點中學裡，這樣的成績考上高中絕對沒問題。

可是中考的時候，她比平時模拟考試的成績低了十幾分，對于沖刺高中來說，這十幾分絕對是緻命的失誤。

出成績那天，我給她打電話，電話那頭，她哭了好久。

後來她告訴我，停課那一個月，她沒有做好心理建設，在家複習經常集中不了精神，一個人在房間裡偷偷看小說。

父母經過時，趕快關上抽屜，假裝在思考，父母走了，再打開繼續看小說。

我的一位河北同事，也是2003年中考。考試前河北的中學也停課了一段時間。

在她的印象中，很長時間都沒出過門，每天除了吃飯就是坐在書桌旁邊學習。

不知道是因為缺乏運動還是壓力太大，她那段時間胃疼，但不敢去醫院。

她媽媽就帶她去附近的中醫診所拿中藥，一周拿一次，一次拿七天的藥量。

那時候她是沒喝闆藍根的，喝的是中藥和小米粥。

她的學校是當地最好的中學之一，後來她以優異的的成績上了重點高中。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

我算是一個比較自律的人，雖然初一初二一路随大流地過來了，但是初三一開始，人好像一下子就進入了狀态，很快就适應了節奏。

我給自己的複習做了細緻的規劃。

在家複習的時候，語數英都是按照老師的要求做卷子、查漏補缺；

政治、曆史和地理，我把知識點分别自制成幾個大表、樹狀圖等，每天過一遍；

我每周都要彙總問題，給各科老師打一個電話。我覺得聽聽老師的聲音和講解，可以變相監督自己不放松。

但是，年級裡也有幾個平時成績不錯的同學，最終中考成績令人大跌眼鏡，沒考上高中，人生軌迹由此改變。

對十幾歲的孩子來說，停課的那一個月，相信大多數人都很難一直保持心态的穩定。

但恰巧我爸的單位也放假了，他每天在家陪着我，還要慶幸我有一個"嚴厲"但是心态很好的母親。

她總說，要放假大家都放假，非典對大家是公平的，現在是最好的沖刺時機，誰要是這個時候放松了，誰就是大傻子。

我記得中考前，初三的全體老師們例行為大家打氣、鼓勁兒。和往年不一樣的是，我們年級組長的一段講話：

我們注定是特殊的一批考生，因為我們是在疫情中參加的中考。

多年以後，如果哪位同學在人生中遇到了什麼困難，一定記得告訴自己，非典那麼難的時候，我們都挺過來了，人生還有什麼過不去的坎呢？

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

這次疫情跟17年前的非典相比有過之而無不及。

我知道很多同學抱怨網課占用了寒假的假期，家長抱怨網課太麻煩，老師抱怨網課把他們逼成了主播……

但是我親身的經曆告訴大家，你們現在能做、該做的就是：

調整心态，提高自覺性，認真在家學習，開學之後見真章!

02 2003高考狀元給2020考生的三個建議

曆史無法重複，但曆史經驗會帶給人啟示。

2003年遭遇非典疫情，當年高考也迎來改革，高考時間提前到6月舉行，自主招生試點進一步擴大等。

近日，閻天老師參加了北京衛視《老師請回答》大中小學生同上一堂課的節目錄制。

非典那年，他是北京高考文科狀元。

閻老師回憶，2003年是一個很特殊的年份，尤其對于參加高考的考生來說，他們得到了特殊的曆練，形成了很特别的記憶和經驗。

2003年給他留下的最直觀的印象就是，同學們都有點焦慮。

因為當時高考在改革，SARS疫情也在變化，開學也在推遲。

這對于即将參加高考的學生們來說，無疑是一個巨大的考驗。

大家不要試圖去戰勝這些焦慮，因為焦慮是人生中不可避免的一個部分。

考生要學會和焦慮它和平相處。

因為以後在生活中遇到的挑戰，要比這些大的多。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

閻老師在節目裡給各位即将參加2020年高考的考生們提了3條建議：

1. 小目标

考生可以制定一些小目标，容易實現的小目标。

越是快到中高考的時候，越是複習接近終點的時候，大家都越是想急着一口吃一個胖子。

其實越是這個時候，越要靜下心來。

2. 儀式感

考生給自己一點儀式感。這個儀式感指的是，每天給自己一點鼓勵。

比如有些同學，每天早上起來會給自己寫一小段話鼓勵自己。所以到快要高考的時候，他就積累了很多鼓勵。

而這些，可能是一輩子都會記住的。

3. 時間表

考生一定不要把日子過亂了，比如連今天是星期幾都不知道。

哪怕每天學業進展不是很多，也沒有關系，但是一定要形成規律。

因為不管以前如何，高考也會如期而來。

考生要制訂每天學習時間表，一個半天學習兩到三個小時。

上午、下午和晚上三個單元中，有兩個單元集中精力就可以，另一個單元可以做些相對擴展性的事情，比如讀書等。

非典那年中考高考：兩名親曆者證實分數成人生分水嶺

最後送一段話給大家：

你背不下來的書，總有人能背下來。

你做不出的題，總有人能做出來。

你願意拖到明天的事，總有人今天努力做完。

如果你把什麼都讓給别人，那麼你想去的學校也隻能讓别人去，你想過的人生也隻能讓别人過。

謹以此文與所有停課在家的學子們共勉！

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