1、坡狀點:放低腳後跟,增大接觸面積,腳尖和前腳掌下壓,踩住支點的上部一隻腳,能接觸支點的隻有四處:鞋正前尖;鞋尖内側邊(拇趾);鞋尖外側邊(四趾趾尖)和鞋後跟尖(主要是翻屋檐時用來挂腳),而且隻能踩進一指左右的寬度,不能太多。
2、平闆岩壁:像在光闆上一樣抹前腳掌,盡量放低腳後跟,增大接觸面積,向上彎曲腳尖,用上前腳掌的力量。
重心: 攀登中,應明确地意識到自己重心的位置,靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷,保持身體平衡。
一般情況下,應把雙腳踩實,再伸手夠下一支點,而不要腳下虛踩,靠從手上拉使身體上移。一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移,手隻是在上移時維持平衡。
3、口袋點:腳尖精準放到洞中,前腳掌下壓,稍稍擡高腳後跟,用上小腿的力量。
側拉: 側拉是一項很重要的技術動作,它能極度大地節省上肢力量。使一些原本困難的支點可以輕易達到,在過仰角地段時尤其被大量采用。
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