運動時候内褲的松緊可以根據運動類型選擇。例如瑜伽和普拉提，都是不少女性運動減肥的首選運動，這類運動動作幅度大但動作緩慢，選擇内褲應重點關注寬松度和彈性，不然将會影響動作的到位程度。
舞蹈運動選擇寬松無痕的T字褲比較合适。拉丁舞、踏闆操、拳擊操等都是又能消耗熱量又能讓人身姿妖娆的舞蹈運動。平常自己練習倒是可以不講究，如果需要公開表演或是領操，這時候肯定不能被内褲線條搶了身體線條的風頭，這時候一條寬松無痕的T字褲就很有必要了。不過緊身褲和T字褲都會對私處保養造成不良影響，可不要經常穿。
遊泳的時候選擇透氣性好的泳褲，不穿内褲。一套透氣性和防水性兼顧的遊泳衣褲，不但可以減少身體受到遊泳池裡病菌和消毒化學物質的侵害，也能讓身體更加舒适自在。
其他戶外運動要選擇棉質的運動内褲。戶外運動時，一條棉質的運動内褲更必不可少。如果方便的話，最好多帶一條内褲，以便在内褲濕透時替換，讓私處保持幹爽清潔。
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