“這怎麼也讓人想不到，這才剛剛30多歲，身體情況就越來越差了，不僅胖了這麼多，就連身體素質也跟不上了，沒走兩步就氣喘籲籲，汗流浃背”。

“哎，你先别急，這可能是痰濕體質。

到這裡，你可能就疑惑了，什麼是痰濕體質呢？

痰濕體質是中醫體質學說中的一種類型。這種類型的人體型一般偏胖，腹部脂肪堆積明顯,活動時出汗多，而且容易感覺疲勞。這種體質的人，控制體重非常重要,特别是在常人進補的冬季，不能放開肚子随意吃喝。

當然了，通過飲食調節,再加上生活習慣的改變,痰濕體質是完全可以改善的。

如果你有以下三種症狀中的3種，可能就是痰濕體質了。

1、 肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導緻體内水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2、 貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3、 油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4、易出汗：痰濕體質的人相對而言更容易出汗，經常會感到胸悶痰多，動不動就會覺得四肢沉重無力。

5、眼皮腫：這個現象同樣是痰濕體質的外在表現之一。

這裡要注意的是,并不是所有胖人都屬于痰濕質。

《黃帝内經》裡,肥人被分為三種:膏人、脂人、肉人。

膏人,指的就是,腹部肥滿松軟,汗多且黏得肥胖；脂人是類似楊玉環的那種,體形豐滿而勻稱，沒有其他不适感;肉人，是像運動員那樣，也許身體超重，但基本上沒有其它的影響。

痰濕體質的人除了以上的一些症狀外，還比較容易患上冠心病、糖尿病、等等相關疾病。

體質理論曆來是作為指導中醫臨床診療的理論依據。早在七十年代，相關人員就将人的體質分為正常質、陰虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、氣虛質、瘀血質7種類型。

痰濕體質是中醫體質學說對臨床各類體質現象所劃分的病理性體質類型之一，也是肥胖人群中的主要體質類型。

調理原則如下：

因人制宜是調理痰濕體質的基本原則，體質的差異除表現為不同的體質類型之外，還有着不同的體質狀态，如性别、年齡、體重、職業等因素，故對痰濕體質的調理，還應強調針對其不同的體質狀态，合理使用運動健身、體重控制、改變生活作息、飲食調理等方法。

目的在于調體而不傷正。在調理之前最好先咨詢合格的醫師做個全面性的檢查，設計出最合适的調理方法。

标本兼顧亦為調理痰濕體質的重中之重。

在疾病的發展過程中，标本有緩急、主次之别，疾病危及命時，治标為主，也應顧體質，體質受損病亦難複。

一般而言，痰濕體質為長時間積累而成，往往體、病、證之問題同時存在。

其調理原則當以體質為本，病、證為标，或調體以治病，或治病兼顧調體。

以下是一些具體的做法：

飲食的調節:

食物也具有自己的屬性，有些可以消除痰濕，有些則會助内濕的生成。生活中比較常用的山藥、苡仁、扁.豆等，可以幫助消除痰濕;而糯米等偏肥厚、油膩的食物就會助長内濕的産生。

因此，對于痰濕體質的人群，在飲食上應多食用一些能夠消除痰濕的食物， 避免或少食促進痰濕生成的食物。

正确的鍛煉:

運動鍛煉活動可以促進人體陽氣的生成，而陽氣具有溫化痰濕的作用，此外，出汗也可以排除體内的痰濕。

在鍛煉方式上的選擇，我們要告訴患者選擇具有一定的運動量、能夠促進汗出的運動方式，如慢跑、騎車、羽毛球等。

起居調攝:

生活起居一般要求有一定的規律，特别是定時的飲食和較好的睡眠質量。

良好的生活起居規律可以增強人體的正氣，促進髒腑功能的正常，達到正氣漸複而邪氣漸退的目的。

精神因素:

心理精神因素對于水液的運行有重要影響，氣機的暢達與否，可以影響水液的代謝，因此對痰濕的生成也有一定影響。而當人體氣機調暢條達，則水液運行暢通，就不利于痰濕的産生，因此保持愉悅的心情有助于改善此類體質。

這裡有一味方藥，對調理痰濕體質有一定的效用，大家可做參考：

方名：半夏瀉心湯。對治療痰濕壅滞型肥胖病有一定的療效

組成：半夏，黃芩、黨參、幹姜、荷葉，黃連，大棗，炙甘草，山楂。

痰濕體質的人還是挺多的，大家在生活中應該做好調理。