1、祛病：辟谷能把體内的積糞、廢渣、留毒清除出去 , 把身體多餘的脂肪-留毒的倉庫除去，又把血管裡的多餘脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人，在辟谷過程中，身體得到淨化，在不知不覺中病痊愈了。辟谷是一種特殊的排毒方法，對全身骨骼、肌肉、皮膚、内髒、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾、大清洗 ，保持了全身的純潔度，促進人體調節系統的和諧，從根本上消滅發病的根源。
2、辟谷的正确方法：辟谷時長為治病而辟谷者，一般辟谷3-5天即有療效。并不是辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，适可而止。甯願增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。
3、建議：為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。
4、如果長時間的進行辟谷或者辟谷時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導緻人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。
5、辟谷并不是适用于每一個人的，比如患有心腦血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的話，那是非常危險的。因為辟谷的時候是不吃東西的，這樣的話就是會容易導緻自己的疾病的加重。而且辟谷是不科學的，如果人體連續一段時間不吃東西的話就會造成身體的無力，心慌，腸胃痛等問題，所以建議最好不要輕易嘗試，以免造成危害過大。
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