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早晨第一杯水怎麼喝

更新时间：2024-07-21 01:06:04

　　1、早上起床後的第一杯水喝多少取決于季節、夜間溫度和人體出汗量。一般來說，推薦喝200~300毫升，也就是一杯水左右的量，喝太多水會稀釋胃液，影響早餐的消化，喝太少起不到排洩體内代謝廢物的作用。

　　2、如果處于夏季、溫度高，夜間出汗多，那麼晨起飲水量宜增加。

　　3、但要提醒的是，水腫、心腎功能不全、肝硬化腹水等患者的飲水量要嚴格聽從醫囑。

　　4、一般是漱完口後喝比較好，以避免口腔細菌進入消化道。

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