近期，“科技與狠活”這個詞在網上意外走紅。其實指的就是看似簡單的食物，事實上有可能添加十幾種添加劑，長期吃對人身體的危害不容小觑。

自從這個梗出現之後，許多人也開始擔心自己平時吃的零食是否安全。今天就給大家盤點3種全是“科技與狠活”的零食，大家可以在“避雷”的同時學會辨别方法，從而選擇真正安全無添加的零食。

1、含有防腐劑、人工色素的零食

食品添加劑是生活中無法避免的一個話題，尤其是在零食方面，為追求口感，往往會添加許多添加劑，如防腐劑、人工色素以及甜味劑等。一定要慎買！

辨别方法：若食品保質期過長，或看到山梨酸、苯甲酸等字眼，則證明其中添加防腐劑；若食物顔色過于鮮豔明亮，或看到胭脂紅、落日黃等字眼，則證明其添加人工色素。

2、高鹽高油和高糖的零食

鹽、油和糖都是生活的調味劑，我們日常生活離不開它們。但是如果吃過多高鹽高油和高糖的零食，會導緻肥胖，所以日常生活中最好對這類零食敬而遠之。平時一定要注意适度攝入。

辨别方法：高鹽、高油的零食一般采用油炸方式制成，以餅幹、膨化食品為主，高糖類典型代表主要有冰淇淋、巧克力和糖果等 。

3、含反式脂肪酸的零食

許多含有反式脂肪酸的零食，往往會披着華麗的“外衣”，用一些看似安全的字眼，消費者一不小心就會落入“文字陷阱”。反式脂肪酸一旦攝入過多，對身體沒一點好處，所以希望大家購買零食時，看清食品标簽，不要被代名詞所迷惑。

辨别方法：外包裝上寫有人造脂肪、人造奶油、代可可脂、食物氫化油等字眼的零食，其中都含有反式脂肪酸。

說完以上3類零食，想必很多人都已經按捺不住，這也不能吃，那也不能吃，那到底吃什麼零食才安全呢？其實健康是首要，其次一定要口感與營養兼具。比如下面這兩樣食物就滿足以上兩點要求，一起來看看吧！

1、七度方芝麻丸

黑芝麻營養豐富，吃法也是多種多樣，尤其是用黑芝麻做成的小零食更是好吃又營養。就像這款七度方芝麻丸，還原了黑芝麻本身的味道。

為豐富口感，七度方芝麻丸在黑芝麻的前提上，還添加黑米、桑葚、黑枸杞等食材，小小一顆黑丸子全部都是食材本身的天然黑色素，沒有多餘添加，可以放心食用。

值得一提的是，七度方芝麻丸中還有阿膠這樣對人體非常滋補的食材，口感與營養兩不誤。濃醇的芝麻香混合着驢皮阿膠的香味，口感新奇，軟糯的同時又很有嚼勁，易消化易吸收，非常不錯。

2、七度方山楂丸

有時候忍不住嘴饞，就總想吃些酸酸甜的小零食，可以選擇七度方山楂丸。比起其它糖果類零食，它的優勢是采用純天然蜂蜜代替蔗糖，保證甜味的同時不會給身體增添多餘的負擔。

而且七度方山楂丸的配料表十分幹淨，隻有大棗、山楂、山藥、茯苓、麥芽、雞内金這六種食材，它們也是做山楂丸最常見的“山楂六物”，營養價值極高。

因為不含添加劑，因此七度方山楂丸在包裝上就要花費更多心思，以保證食材新鮮的口感。它采用錫紙包裹與密封罐保存的雙層密封技術，是肉眼看得見的安心與放心。

最後再次提醒大家，平時盡量減少垃圾食品的攝入，選擇零食前一定先看配料表，拒絕全是添加劑的“科技與狠活”，美味與營養一樣也不能丢棄！