含有維生素c的食物有哪些?富含維生素C的食物主要是綠葉蔬菜和新鮮水果，比如說芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西蘭花、青椒、韭菜、黃瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、檸檬、草莓、蘋果、芒果、猕猴桃、石榴、西紅柿、葡萄，今天小編就來聊一聊關于含有維生素c的食物有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!
含有維生素c的食物有哪些
富含維生素C的食物主要是綠葉蔬菜和新鮮水果，比如說芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西蘭花、青椒、韭菜、黃瓜、香椿、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、橙子、柚子、橘子、檸檬、草莓、蘋果、芒果、猕猴桃、石榴、西紅柿、葡萄。
進食這些蔬菜和水果可以有效的補充維生素C，可以促進骨膠原和膠原蛋白的合成，防止牙龈出血，促進牙齒和骨骼生長，促進酪氨酸和色氨酸代謝，增強機體抗應激能力和免疫力，改善脂肪和類固醇代謝，預防心血管疾病，還能夠起到養顔美容的效果。
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