1、補脾的食物主要指的是可以起到健脾燥濕作用的飲食物，主要有蓮子、薏苡仁、芡實、山藥等。、
2、蓮子具有甘淡微澀補益脾腎、固精止瀉潤養心神的特點，可以健脾止瀉，适用于脾虛之久瀉不止、食欲不振，蓮子心味苦，具有清熱作用，如若體内無熱象，可食用時将蓮子心取出，隻食用蓮子肉。
3、薏苡仁具有健脾滲濕止瀉的作用，可用于治療脾虛濕盛之水腫腹脹、食少等。
4、芡實具有甘澀健脾固腎精、止瀉攝帶溺濁精的特點，可以健脾除濕，日常煮粥即可。山藥既可補脾氣、又可益脾陰，但是脾虛食少、體倦乏力、消化不良之洩瀉都可食用。
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