妊娠期糖尿病到底要怎麼吃?“你還吃片兒川？是不是還用高湯燒出來的？”問出這個問題的時候，浙大婦院産四科主任陳丹青一臉無奈，我來為大家科普一下關于妊娠期糖尿病到底要怎麼吃?以下内容希望對你有幫助!

妊娠期糖尿病到底要怎麼吃

“你還吃片兒川？是不是還用高湯燒出來的？”問出這個問題的時候，浙大婦院産四科主任陳丹青一臉無奈。

“是啊，我們店裡用的高湯是炖了一整天的骨頭，做片兒川特别香。”44歲的民宿老闆娘林女士說。林女士身高1.55米，體重120斤，肚子裡的寶寶已有7個月。

“你已是多次懷孕了，怎麼還是管不住嘴啊。”陳丹青搖了搖頭。在她面前的林女士有着嚴重的妊娠期糖尿病，血糖是正常人的兩倍高，現在打胰島素都很難控制了，肚子裡的這個孩子能不能保住都是個問題。

再看看林女士之前生的寶寶，不折不扣的小胖墩。陳丹青為這一家子人擔心了起來：“媽媽控制不住自己的嘴，受罪的可是兩代人啊。”

浙江大學醫學院附屬婦産科醫院最近新開設了妊娠期糖尿病專科門診和妊娠期糖尿病一日門診，針對的就是像林女士這樣患有妊娠期糖尿病的孕婦。

“這個病的發病率很高，随着二胎政策的全面實施和高齡孕婦的增加，約15%的女性在懷孕期會發生妊娠期糖尿病。”陳丹青說。

林女士的前一個寶寶是巨大兒，生下來的時候就是不折不扣的胖娃娃。在傳統長輩眼裡，“白白胖胖”是孩子們健康的标志，可事實并非如此。巨大兒比普通孩子更容易出現先天性心髒病等情況，他們長大後患有肥胖症的幾率也更大，同時，他們也将成為未來的糖尿病、高血壓易患人群。

林女士的大兒子已上高中，圓滾滾的體型，在這位民宿老闆娘看來，這和家裡的夥食太好有關，而在陳丹青眼裡，更大的原因則是林女士的妊娠期糖尿病病史。

“二胎孕婦得病概率就要比一胎大。”陳丹青說，在林女士身上反映出的狀況，就是她的血糖更高了，再加上像高湯燒片兒川這樣的深加工食品，更是讓血糖居高不下。

該怎麼對付妊娠期糖尿病？陳丹青認為，與減肥很類似，就是要在飲食和運動上做文章。醫生提醒，懷孕24周到28周的孕婦，都要到醫院做糖耐篩查，這時候的數據就能反映孕婦是否患病了。

“80%的妊娠期糖尿病病人，通過我們的妊娠期糖尿病專科門診或妊娠期糖尿病一日門診管理，就能把血糖指标控制下來。”陳丹青說。

對付妊娠期糖尿病，應該這麼吃——

1、餓肚子是絕對不行的。孕婦體重不能減少，隻能控制着增長。

2、主食是絕對不能不吃或者少吃的，必須吃夠量，才能保證一天基本的能量。

3、蔬菜一天至少吃夠一斤以上，種類要多。

4、吃魚比吃肉好，可以比肉多吃一些。

5、飲食多樣化。一天差不多要吃20多種食物。看似很難，其實不難做到。在雜糧飯中，雜糧與大米1:1的比例，但雜糧可以選擇多種，比如四五樣，中餐晚餐的雜糧添加會有不同，這裡就能達到10種左右。

另外，在炒菜的時候，一盤菜盡量三種以上食物。比如炒青菜，裡面可以放木耳香菇。炒芹菜，可以放豆腐幹、金針菇和肉末。蔬菜湯，可以是番茄紫菜加青菜心和香菇木耳或豆腐等等。還有洋蔥、大蒜葉和各色彩椒也是增加飲食種類不錯的選擇。

6、少油少鹽。

三餐 點心——

每天十點前準時睡覺，早上自然會醒得比較早。七點半之前吃早餐，這樣可以保證九點半吃點心，十二點前吃中飯。中餐和晚餐間隔時間略長，略吃多一些，但主要多在蔬菜上。中間兩點半到三點左右的點心看情況，如果覺得肚子飽就少吃，一般是水果加少量堅果。如果覺得餓就适當再吃一片面包等主食，這樣晚飯時不會太餓，不容易引起血糖波動。

尋找适合的運動——

堅持一天多次運動。一般早晨早起吃完飯可以把做家務當運動，中餐晚餐之後可散步二三十分鐘，之後可以做些舉啞鈴的上肢運動，往往隻要幾分鐘就感覺氣喘籲籲，對體能的消耗非常有利，對控制血糖有幫助。