人生總有一些日子，是會希望自己的肚腩能夠在短時間内消失。當然，我們也知道要減掉肚腩，最主要有效的方法都是靠運動，但也不是沒有方法，可以讓肚腩不再變大的。而且，假若你的肚腩并不是脂肪，隻是水腫等問題的話，這些方法就要學起來了！ 雖然深宵總是餓，但其實在睡前食宵夜的話，是很容易會打擾新陳代謝的正常運作，而且會導緻不必要的腹脹。所以在睡覺前的 2 小時，千萬要忍忍口，不要進食呢！
常言道，冰凍的飲品對身體絕對無益，這是真的。凍飲除了會讓身體積聚寒氣外，也會稀釋了身體的消化蛋白質和消化酶，對于消化碳水化合物和脂肪都會有影響。所以平日選擇飲品的話，最好還是選擇熱飲吧。
慢一點的咀嚼速度可以加速你的新陳代謝，而且可以促進消化，變相減少腹脹的形成。另外，把進食時間拉長，也可以讓大腦有更多時間接收已經飽肚的訊息，不會過份進食。
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