蜂蜜水的正确喝法及最佳飲用時間?蜂蜜水香甜好喝，而且經常喝蜂蜜水對身體健康有許多好處，因此一直受到大家的喜愛，但是蜂蜜水怎麼喝效果好呢?，今天小編就來聊一聊關于蜂蜜水的正确喝法及最佳飲用時間?接下來我們就一起去研究一下吧!
蜂蜜水的正确喝法及最佳飲用時間
蜂蜜水香甜好喝，而且經常喝蜂蜜水對身體健康有許多好處，因此一直受到大家的喜愛，但是蜂蜜水怎麼喝效果好呢?
想要飲用蜂蜜水對身體的滋養效果達到最佳，需要注意以下方面，首先是水溫。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，一般沒有飲用要求，但是沖泡溫度一定要注意。蜂蜜中含有180多種物質，活性酶是其中的重要成分，高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，因此不宜用開水沖泡，田野牧蜂建議用40度左右的溫水沖泡，更有利于蜂蜜發揮作用。
第二點是食用量。蜂蜜每天的食用量一般為少年兒童不宜超過30~50克，成年人不宜超過50~100克。如果換算成蜂蜜水，一杯400毫升溫水通常需要搭配20克左右蜂蜜，喜歡吃甜的人會多放一些，所以一般來說，一天飲用1~2杯蜂蜜水效果最佳。過多飲用蜂蜜水不會增加蜂蜜的營養價值，反而容易增加身體負擔。
還有人認為蜂蜜水飲用時間也需注意，其實蜂蜜水的飲用時間并不固定，随時想喝就可以喝，早晨、下午、睡前半小時等時間都可以飲用，每個時間段飲用蜂蜜水的作用稍有不同。不過胃腸敏感的人不宜空腹喝蜂蜜水，飯後半小時喝蜂蜜水可以避免引起不适，并促進消化。此外，一歲以下的寶寶不可以飲用蜂蜜水，一歲以上添加輔食的小朋友可以适當飲用。
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