1、提升體力，桃膠本身就含有大量的蛋白質成分，這種成分可以說是人體很重要的組成成分，能夠人體的多種重要活動，蛋白質作為人體很重要的物質，服用桃膠就能為機體補充很多的蛋白質，從而能夠提升人體的體力，起到強身健體的作用。
2、降低血脂控制血糖，桃膠可以說對于控制血糖降低血脂都是有好處的，因為桃膠裡面含有的很多的不飽和脂肪酸，這些成分對于體内血糖的控制是非常有幫助的。一般桃膠的吃法就是可以用清水直接泡發之後然後熬成粥來喝。
3、健腦益智，桃膠當中含有半乳糖的成分，這種成分能夠直接的作用大腦組織當中，能夠參與大腦神經的運作，經常服用桃膠的人智力發育是非常不錯的，最重要的對補腦益智是非常有幫助的。
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