1、除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。
2、出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經将氣呼盡，頭出水後，不論你想不想，嘴一張開就會自然吸氣。這是人的本能，可順其自然
3、如在水中氣沒吐盡，頭出水時可口鼻同時爆破将餘氣噴出、噴盡，立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下來調整呼吸。
4、張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸，要吸出聲來，要吸足。不要怕嗆水，用嘴吸氣是不會嗆水的。吸得不好，隻能喝進去一些水而已，頭入水後，呼氣的同時把水吐出去也就是了。
5、學習憋氣，吐氣，吸氣非常重要，當然是學會用嘴來做這些動作，要領是嘴即将出水面時迅速将氣吐盡，猛吸一大口氣後再将頭悶到水裡；練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學習換氣，也可以調節呼吸的頻率，适應身體的動作節奏。
6、在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
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