1、一定要調整心态，學會坦然面對即将發生的事情，心裡有壓力的時候可以學會自我減壓，不要有過于緊張的情緒，保持一種放松的心情。
2、平時有時間的時候适當的到戶外參加一些有氧運動，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。
怎樣克服緊張情緒
更新时间：2024-11-10 13:43:48
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