首页
/
每日頭條
/
汽車
/
如何激勵自己減肥
如何激勵自己減肥
更新时间:2024-08-03 21:07:45

  1、設定目标體重

  開始減肥,你必須先設定一個目标體重。不設定目标,那麼很容易半途而廢。

  設定減肥的目标并不特别困難,因為它不容易達到壓力,勸阻,導緻無法堅持。設定一個簡單的目标,激勵你繼續前進。

  制定一個長期的目标,同時也設置了很多目标半途而廢,這樣你就可以繼續激勵自己,鼓勵自己。如果最近完成的很好,下一個目标中途減肥還可以增加點。

  2、設置自己的幸福目标

  激勵自己減肥,不僅要設定減肥目标,還要設定一些讓自己快樂的目标。

  例如,當你減肥後,你可以穿上你一直喜歡的衣服。 你可以獎勵自己一頓美餐,如果你想減多少就減多少。

  通過把讓你開心的事情和減肥聯系起來,你會激勵自己做出更多的努力。

  3、沒有減肥的壓力

  在減肥中,因為限制飲食和運動,會造成精神緊張和疲憊。這樣的情緒很難持續性的進行減肥。

  為了避免在飲食上的壓力,減肥,試吃在減肥的過程中的一些自己喜歡的食物适量,你不能太壓抑自己的食欲。當達到獎勵一些在中間的減肥目标他們最喜愛的食物。

  鍛煉應該循序漸進,不要過多的鍛煉,給自己造成壓力,讓自己慢慢愛上鍛煉,以确保它會持續下去。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved