燕麥胚芽米怎麼吃-tft每日頭條

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燕麥胚芽米怎麼吃

更新时间：2024-11-17 06:52:27

　　1、準備材料：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克；

　　2、紅棗洗淨浸泡片刻，花生洗淨提前浸泡1小時，胚芽米洗淨浸泡30分鐘；

　　3、砂鍋中加入适量清水，煮開後加入胚芽米、泡好的花生，大火再次煮開後，小火熬煮30分鐘，加入燕麥片、紅棗，繼續熬煮10分鐘左右即可。

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