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蛙泳如何才能遊得快

更新时间：2024-11-25 15:28:33

　　1、兩腿要有力，采用先夾水後蹬水的辦法，夾水是為了改變水的流向，讓水暫時聚集在兩腿中間。

　　2、接着用力一蹬，借助推力向前遊動，夾水時要明顯感覺水流沖擊臀部才行。

　　3、蹬水的同時将頭部夾在兩臂中間，同時兩臂向前伸直，兩手心内側相向并合并。

　　4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前進的方向，前進時兩臂是貼在耳朵上的，而不是腮部。

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