1、奶類和奶制品，比如像牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪，這些奶類和奶制品當中都富含有非常豐富的鈣質。
2、經常吃到的豆類和豆制品，比如像黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿，這些豆類和豆制品當中往往也含着非常豐富的鈣質。
3、經常吃到的深綠色的蔬菜，比如像油菜、韭菜、芹菜、綠顔色的白菜，這些深綠色的蔬菜當中也含着非常豐富的鈣質。
什麼食物含鈣高
更新时间：2024-11-11 02:48:42
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