第一、 管住嘴
先要瘦下來，先要管住自己的嘴巴，不能任性的吃吃喝喝，這樣一輩子都不可能瘦下來的，至于那些不用節食照樣減肥的說法真的是騙人的。
第二、 邁開腿
想要瘦下來，不邁開你的腿怎麼行？運動減肥，也是最健康的減肥方式。每天堅持運動，堅持鍛煉，那麼你就能夠消耗掉身體内的過多脂肪，自然就瘦啦。
第三、 學會喝水
減肥女性是一定要學會喝水的，如果你為了減肥而不敢喝水，你瘦下來的不過是你體内的水分，不但對健康不利，一旦反彈會胖得更快。
第四、 每天排毒
說白了就是每天堅持排便，當你腸道内有宿便的時候，不但不能夠減肥，還會讓你的皮膚以及身體出現很多問題，所以說一定要學會每天讓自己排毒哦。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
