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心裡幻想出另一個自己要怎麼辦

更新时间：2024-11-17 22:57:22

　　治療幻想的方法有：

　　1、追究原因。首先需确認自己出現幻覺的原因是哪一種，是由于精神上的壓力還是藥物導緻的；

　　2、釋放壓力。需要找到适合自己釋放壓力的方式，放下工作或者學習，外出遊玩是一個很好的放松方式；

　　3、轉移注意力。聽音樂、做運動更是非常有效的辦法，可以轉移你的注意力；

　　4、找心理醫生。心理醫生也叫心理治療師，他可以通過提問以及傾聽來了解患者的内在問題，然後通過語言以及适當的建議讓患者逐漸走出陰影；

　　5、進行儀器檢查。如果上述方法都不能

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