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懷孕6個月吃什麼好

更新时间：2024-11-28 20:33:00

　　1、營養原則1：葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。

　　2、營養原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

　　3、營養原則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。

　　4、營養原則4：适當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　5、營養原則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

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