1、打坐時首先應該雙腿盤起，身體保持時直立狀态，兩肩自然下垂，手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部。
2、打坐要選擇在安靜的環境中，這樣也有助于自己歸于平靜不受幹擾。
3、打坐時的呼吸有人糾結究竟是用腹式呼吸還是胸式呼吸，其實你平時怎麼呼吸這個時候就怎麼呼吸。保持自然的狀态，最舒适的狀态也是最好的狀态。
4、在打坐的時候呼吸要比平時呼吸要細，慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。
5、要保持呼吸勻速。就好像人在睡着的狀态一樣。這樣也是人體消耗最低的狀态。所以打坐也有助于身體各種機能的修複。
6、打坐時呼吸完全要用鼻子進行呼吸，千萬不可張口，因為張口就會影響到呼吸，而且張口特别容易引起口幹舌燥。還容易上火，影響打坐的功效。
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