1、睡眠不好影響白天的工作和學習，引起失眠的原因很多，治療上既有共同點也有不同點，明确失眠的原因有助于采取針對性的治療措施。
2、首先要建立良好的睡眠衛生習慣，逐步糾正各種影響睡眠的行為和認知因素；其次重建正常睡眠模式，恢複正常睡眠結構。
3、非藥物治療包括規律的作息時間，環境的安靜和舒适，每日規律的運動。明确失眠的原因，掌握藥物适應症，選擇有效的藥物治療。
睡眠不怎麼辦
更新时间：2024-09-28 22:17:38
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