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怎麼能讓飯量變小
怎麼能讓飯量變小
更新时间:2025-01-15 07:31:48

  可以在飯前喝一碗湯,喝湯營養又可以有飽腹感,然後你再吃飯就不會吃那麼多的了。長期少吃,胃會适應你的飯量,你的新陳代謝也适應了你的飯量,因此,你會吃一點東西就會有飽的感覺。

  為了健康,還是合理飲食,适量運動,保持胃腸的健康,避免造成胃的萎縮。胃就像一個皮筋,你吃多了撐大了,雖然有一部分可以回縮,但是比較少,你可以做的是每天少吃多餐,不要吃太多東西,那麼胃會自己慢慢的變小,但是需要長時間的堅持,如果要快速變小,隻有通過手術切除一部分胃,但這個不建議做。

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