長久記憶的方法如下：
1、與物相聯法：将要記的内容和與之相關的物結合在一起，通過物的形象或意義記憶所記内容的方法。
2、聯系愉快經曆法：把所要記憶的事物同自己的愉快經曆聯系起來以增強記憶的方法，這種方法一般用來記憶某些枯燥無味的内容。
3、觸景生情記憶法：憑借接觸過的景緻回憶材料的方法，這種方法多用于回憶自己的實踐活動或記憶與其相關的材料。
4、比喻記憶法：這種方法有廣泛的适用性，生動貼切的比喻具有形象的特點，容易造成頭腦中的感性形象，具有新穎性的特點,，能給人以鮮明的刺激，便于集中注意，具有通俗淺顯的特點，使人減輕記憶的負擔。
5、轉移記憶法：這種方法多用于精神比較緊張的時候轉移注意力，暫時停止直接回憶，而到所記材料的周圍去尋找線索,，等到抑制自動解除,，由新的線索獲得聯想、啟發，就能回憶出所要記憶的内容。
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