第一、 肉類。肉類的熱量是很高的,但是主要是不能吃的就是帶得有脂肪的食物,要吃的話可以吃少量的純瘦肉。
第二、 奶油。奶油的熱量也是相當高的,所以吃蛋糕的時候盡量不要吃奶油哦另外,蛋糕的熱量也是很高的。
第三、 蛋黃。大家不要覺得雞蛋全部是蛋白質,其實蛋黃的熱量也是很高的,吃蛋的時候最好不要吃雞蛋黃,吃蛋清既營養熱量又不高。
第四、 巧克力。巧克力是高脂類食物。我們在減肥的時候可不能吃巧克力哦,而且巧克力還有反式脂肪酸,會讓自己長胖的。
第一、 肉類。肉類的熱量是很高的,但是主要是不能吃的就是帶得有脂肪的食物,要吃的話可以吃少量的純瘦肉。
第二、 奶油。奶油的熱量也是相當高的,所以吃蛋糕的時候盡量不要吃奶油哦另外,蛋糕的熱量也是很高的。
第三、 蛋黃。大家不要覺得雞蛋全部是蛋白質,其實蛋黃的熱量也是很高的,吃蛋的時候最好不要吃雞蛋黃,吃蛋清既營養熱量又不高。
第四、 巧克力。巧克力是高脂類食物。我們在減肥的時候可不能吃巧克力哦,而且巧克力還有反式脂肪酸,會讓自己長胖的。