其實啊，粗糧雜糧本身是起不到減肥的作用的，隻能說有助于減肥，說到這裡大概明白我的意思了吧，還是得控制飲食，多鍛煉。保持良好作息，才能得到好身材呀！
而什麼叫有助于減肥，意思是吃下去後可以降低體重體脂。吃進去減少熱量攝入。起到減肥的作用。
荞麥面作為一種粗糧主食，是以澱粉為主的碳水化合物，還有一些蛋白質，這吃多了也會發胖，所以還是要多方面的維生素攝入。比如早上的雞蛋呀，中午的牛肉，雞胸肉等葷菜，晚上黃瓜呀，西蘭花這些才是起到減肥減脂的作用。但總的來說，荞麥面肯定比大米飯要好得多。
不管用什麼方法減肥，減肥的基礎就是攝入的熱量少于消耗的熱量，想要消耗熱量，就要多運動，還得管住嘴。有句話就叫七分靠吃，三分靠練。
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