春季坐月子-tft每日頭條

　　春天氣候轉暖，保持室内空氣流通定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合适。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

　　不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以适當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。産婦身體消耗大，卧床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓産婦喝紅糖水、水煮蛋、炖母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以适量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于産婦身體複原和哺乳。

　　适當活動及做産後健身操早期下床活動，有助于體力恢複、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，盡快的使腹肌張力恢複，避免了腹部皮膚過度松弛。自然分娩的産後媽媽應該于産後6-12小時起床，開始稍加活動，産後2日内可在室内随意走動，再按時做産後健身操。做會陰側切和剖腹産的産後媽媽可推後至産後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加産後操。産後健身操應該包括擡腿、仰卧起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。産後兩周時開始增加胸膝卧位的動作，以預防和糾正子宮後傾。以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。

　　産後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好第一次訪視應該在出院後的3日内，第二次在産後的第14日，第三次在産後的第28日;産後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

　　不應忽視的産後健康檢查産婦應該在産後42天進行健康檢查，以便醫生了解産婦的恢複情況。了解全身和盆腔器官的恢複情況，及時發現異常，防止後遺症，有的産婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做産後檢查，這是不應該的。要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。