@春季運動力@我眼中的春天

最近，一組80年代香港影壇女星近照，上了熱搜。

頓時網上一片歎息：王祖賢老了、關之琳胖了、張曼玉臉垮了……

然而，其中的一位美人，任歲月流轉，都保持着年輕的容顔和身材，美如尤物。

都說腰圍是少女和大媽的分水嶺，要拼死保持。看到李若彤我才真正理解這句話。

一條簡單的腹肌視頻，直接轟炸了微博。 不少人評論裡驚呼：“姑姑你怎麼做到50多歲還能有這身材！”

想當年，因為《神雕俠侶》走紅的李若彤，為愛放棄事業，隐退娛樂圈。10年的投入，最後換來的卻是無情分手。

加上父親病逝，一連串的打擊，讓她将近二十多年淡出我們的視野。成為了多少人心中的遺憾。

期間她一邊努力走出逆境，一邊堅持運動鍛煉。

25年過去，當她出現在微博上時：那緊緻的纖腰、和清晰的馬甲線，讓不少80、90後都自愧不如。

不得不說：是少女還是大媽，真的看腰就知道。

44歲的趙薇，哪怕顔值在線，但生完孩子、腰一粗就被暗諷“肥燕”。這不，努力瘦出螞蟻腰了，立刻被誇氣質女神！

以身材好出名的楊幂，産後也曾被網友評論：腰一看就是“大媽”，偷偷細回“巴掌腰”之後，瞬間嫩回年齡20 。

就連星女郎林允，亮出精緻的馬甲線，從全網黑變成為勵志女神！給看不起她的人一個漂亮的回擊。

别說明星，就連我們普通女人，瘦出小蠻腰、馬甲線，分分鐘就是衣架子美女。

▲ 比如這幾張，隻有腰，不看臉，都讓人感覺是身材很好!

不知道你發現沒有，腿粗可以穿闊腿褲、手臂粗可以長袖擋住，唯獨小肚子，想遮都遮不了！

前陣子，我就遇到類似的糟心事兒：興沖沖和閨蜜買了同款外套，結果穿上的那一刻，我倆傻眼了：她秒變小仙女，我就像中年大媽……

當時試穿的照片就像這樣的

最紮心的還不止這個，當我在公交車上被小朋友讓座、拿出以前喜歡的裙子卻穿不上，我才深刻感受到;

肚子肉多的女生，真的太難了！

尤其過了25歲，這肚子，真真是宇宙第一難擺平的部位！

上班長期久坐，就算四肢不胖，但還是有大肚腩；

買了跑鞋、辦了健身卡，忙工作忙家務，根本去不了多少次；

說節食吃藥？早試過了，沒效果不說，有的還反彈！

生了孩子更糟糕！不止肚子大，肚皮肉還松……

一想距離夏天已經3個月不到的時間！全世界的女生似乎都準備好了熱褲、短裙、比基尼；

我卻隻能掐着自己腰上的肉，塞進寬松的衣服裡，那場景，“美”的我不敢想象！

怪不得閨蜜總和我說：“大肚婆”是我們女人的共同命運……如此一想簡直紮心！

難道就不能和那些明星一樣，瘦肚子就和玩似的輕松簡單嗎？當然有。

▲ 身材也太好了!!!

Rosie說大部分人對于“瘦肚”有誤解，所以才越減越灰心。

• 她自信的告訴我，趕走肚子贅肉、練出小細腰并不難，每天15分鐘，甚至擁有超模般的馬甲線；

• 她說便秘、氣色差、顯老其實都和肚子有關系，擁有小細腰就是女人最好的保養秘訣~

• 她還說出門運動太費勁了，在家裡就能實現，輕松簡單，還不辛苦、不反彈！

最後她甩出自己的照片，更是徹底打消了我的懷疑！腰圍細了一大圈，還有馬甲線，真能美成女神！

甚至用自創的“四型瘦肚方法”，成為維密超模的身材塑造師，幫助上萬名女性打造S級蠻腰。

難怪腰太粗、肚子肉太多的煩惱，在她看來都不是問題。

如果你也想瘦出别人都羨慕炸的“神仙腰”，穿什麼都有20 歲的少女感，美成大家眼裡的“小腰精”；

再貪心一些，想要臉色紅潤、讓身體練就吃不胖體質。我相信，聽完她的故事，會找到屬于你自己變美的動力。

在座的仙女們好，我是若曦。在很多人眼裡，“瘦身”對我來說特别容易。是的，我擁有無數相關的頭銜：

維密超模雎曉雯私人瑜伽教練

瑜伽樂園YOGALAND教學總監

R.Wings空中瑜伽創始人

美國瑜伽聯盟注冊瑜伽培訓師

微博認證運動健身博主

……

因此認識不少明星大咖，和她們一起運動塑形。例如亮相維密大秀的著名超模雎曉雯。

為了保持最好的身材狀态，秀前3個月我們會密集式培訓，最短時間沖刺練出細腰馬甲線！

還有像是知名演員劉濤、沈月、明星辣媽冉瑩穎等等……甚至被人挽留說：不然你跟我進劇組，每天都指導我做這“瘦肚法”吧！

而種種成功的背後，隻因為我有過親身經曆：因為和男友分手，暴飲暴食，我的腰圍一度漲到90cm。

偏執的我和很多人一樣，用過不少錯誤的減肥方法：仰卧起坐、不吃米飯、吃減肥藥等等，可結果？

四肢細了、體重減了、顯得肚子更胖了，穿什麼衣服都遮不住！甚至有便秘、痛經的情況，氣色甚至比從前還要差……

我突然意識到，病急亂投醫并不能解決問題。

為此我翻閱不少專業資料，請教運動科學專家……才發現了一個驚人的事情！

我們都以為多吃少運動造成肚子贅肉多，但這隻是最常見的脂肪肚；

事實上：

經常吃外賣、不吃青菜，生活習慣差會造成便秘肚；

坐姿不正确、骨盆前傾、體态上會導緻小肚子凸出；

生孩子，腰腹肌肉變形，所以有又松又胖的媽媽肚；

并且不同的肚腩肉，都對應着不同的瘦肚方式：

例如媽媽肚是因為“腹直肌”這塊肌肉變形，隻靠運動、節食會出現，全身都瘦，但肚子還是凸出的情況。

因此重點是要先修複，再燃脂，才能縮小腰圍；

這就解釋了，為什麼那麼多人都覺得肚子很難減。因為瘦肚的方法，從來就沒用對

幸好我多年專業學習，已經能熟練找到對應的運動方式，快速降低脂肪、雕塑曲線。

最重要的，是我歸納出了一套瘦肚訓練方案，能精準消掉不同類型的肚子肥肉。就連我自己都有了不可思議的改變！

還一個自信滿滿的身材給自己

自創的瘦肚方法傳開之後，除了《親愛的客棧》、《美麗俏佳人》等等節目都來邀請我分享。

我最驕傲的，還是看到10000多位被脂肪肚、體态肚、便秘肚困擾的女性，有了脫胎換骨般的改變。

尤其不少寶媽，解決了“腹直肌”問題，甩掉了媽媽肚，用又瘦又美的小蠻腰，給生活漂亮一擊！

在和她們相處的過程裡，我更是不斷總結更新，将自己的瘦肚方法歸納的更加高效、方便

不論什麼身材，都能找到科學且舒适的減肥方式：

1 、@小雯 27歲 上班族

正确、科學的瘦肚方式

不但讓我敢穿露腰小裙

還有了吃不胖的體質

2 、@阿燕 41歲 2胎媽媽

不得不說腰細是真的顯年輕

産後的腰pk瘦了之後

一下子成為辦公室最時尚的辣媽

3 、@甜甜 29歲 公司小高管

經常應酬不但讓我的腰圍猛增

更有了高血脂的風險

我這才意識到

瘦肚子也是找回健康的過程

4 、@君婷 32歲 大寶媽媽

仗着科學的運動方法，我敢一邊放松吃喝

一邊沒有負擔的保持身材

如果你是媽媽請千萬不要放棄

看到她們瘦下來之後，我越發對“在家也能輕松瘦肚”充滿了信心！

所以你看，瘦肚真的不難。隻要掌握方法，普通人想變得又美又自信，腰圍減少幾厘米，真的是件爽快、輕松的事情！

說真的，永遠别低估，蠻腰能給身材帶來的改變。

從前沒發現自己有胸有腿，會因為腰上的肉少了，變得特别明顯；

身材整體都會都感覺“薄了”，體型也會變得好看；最好看的是腰部兩側瘦出了角度，像蝴蝶張開雙翼的弧度；

不論身材是豐滿還是纖細，無論你是28歲還是52歲，蠻腰一露秒變女神，人人都誤會你芳齡18。

如果你也想過，成為别人口中誇獎“身材好好”的對象，想做看腰永遠像18的那個姑娘。

我是若曦，期待和你一起越變越美。

課 程 特 色

01 / 通用任何基礎

課程将會圍繞動作效果、肌肉發力等要點，先進行細緻講解；再接着動作易錯點，進行真人示範糾錯。

整個課程隻需要一張瑜伽墊，零基礎也能掌握課程内容，正确練習動作。

02 / 循序漸進的學習

特别制作了帶練闆塊，一對一私教式體驗，學習動作之後可以進行高效在家練習。

03 / 兩種瘦肚訓練模式

課程中安排了局部的訓練計劃&體型訓練計劃，任何人都可以在其中組合出屬于自己身材的訓練方案，精準瘦肚不費勁。

04/在家就能輕松“享瘦”

為了讓更多人瘦肚全面，額外加入的飲食清單和彩蛋課，一起擁有和若曦老師一樣超女神的身材。

12節視頻精講課

12節導師帶練視頻課

不吃藥，不挨餓，不去健身房

輕松-10斤 ，腰圍-10cm

和維密超模身材塑造師Rosie

成就小蠻腰、馬甲線、S曲線

↓↓點擊下方圖片，立即開啟Rosie的瘦肚秘訣↓↓