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睡覺前勾腳尖的好處

更新时间：2024-09-28 20:09:12

　　1、介紹一個治療失眠的小方法：睡前平躺, 兩腿伸直，腳後跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

　　2、雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘後再做一次。

　　3、一般做兩次就能入睡。

　　4、經常失眠的朋友可以試試哦。

　　5、鍛煉身體的靈活性,讓自己的腿部的經脈更加舒展,據說利于長個。

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