1、粥能幫助補充水分,其含水量通常高達90%甚至更高。
2、還能幫助減少膳食能量,它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽,特别是雜糧、雜豆粥飽腹感更強,有利于預防能量過剩。
3、喝粥有益腸胃,特别是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥,能讓胃腸暫時休息一下。
1、粥能幫助補充水分,其含水量通常高達90%甚至更高。
2、還能幫助減少膳食能量,它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽,特别是雜糧、雜豆粥飽腹感更強,有利于預防能量過剩。
3、喝粥有益腸胃,特别是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥,能讓胃腸暫時休息一下。