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籃球過人的技巧
籃球過人的技巧
更新时间:2025-04-03 22:25:30

  1、單手虛晃突破

  右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,并且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。(左手反之)

  優點:相比雙手虛晃變向,單手的優勢在腳步碎,速度快。

  2、虛晃體前變向

  這個動作對于初學者可能有點難,其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進,離防守球員一步遠時,左手把球往右側拍,同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側,左腳往左側誇一大步。左手将球壓低迅速拍向右手,同時左腳發力往右側蹬,完成變向過人。

  優點:幅度大,迷惑性強,面對防守高手奏效。

  3、交叉步過人

  以右腳作中樞腳為例。兩腳左右開列,兩膝微屈,身體重心降低,持球與腹部之間。突破時,左腳前腳掌内側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,将球引于右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

  優點:實用,不易失誤。

  4、投籃假動作過人

  這招就是坊間流傳的“拜佛”動作。在運球突破的的過程中,突然将球向回拉,并做出投籃的動作。這時候防守者會順着球的方向進行補防,并下意識起跳試圖幹擾。當他起跳時,迅速挺直投籃動作改為繼續突破,防守者就這樣被晃飛了。使用這個動作有一個必要前提:你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作,專注于防守你的突破。

  5、背後運球後撤步

  這套動作先是以一串連貫的背後運球開始,在運球的過程中突然雙手合球,并向自己的後方做跳步動作,與防守者拉開一定距離後進行投籃。這個動作的要點是根據自己與防守者的距離,與籃筐的距離來控制跳步的幅度,避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到幹擾,或者是距離籃筐過遠影響了投籃的質量。

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