1、飯後靠牆站或走動
不要飯後立即坐下或躺下，飯後立即坐下會使脂肪堆積在腹部，想要飯後瘦胃就可以站一會兒，然後清理餐具。還可以靠牆站，讓整個身體緊貼牆壁，剪輯臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子盡量貼近牆面，可以剪輯滑動或書開始，與滑動或書不會倒塌準則。站一會兒後，可以出去走走或散個步。這将有助于你消化你的體重。
2、揉腹
揉腹可以使腹肌強健，促進血液和淋巴液的循環，增強腸胃的蠕動能力。揉腹可以刺激周圍神經，使毛細血管開放，促進消除皮膚汗腺中組織廢物，從而促進身體的新陳代謝，起到消脂、減肥和收腹的作用。可以每天晚上洗澡後，開始從臍上方，胸骨下部用手掌，向下按，按摩時應适用力略是美麗的，然後再圍繞肚臍，順時針和逆時針按摩36次，一周下來，你會發現腹部變得平坦了解很多。
3、保持正确坐姿
學生或上班族每天都要在椅子上坐很長一段時間。久坐很容易造成腹部脂肪堆積，這個時候就需要養成良好的習慣，坐得挺直，挺胸挺胸，就可以避免脂肪堆積在腹部。記住，挺胸收腹，腰伸直，肚子收腹。即使你不能一直堅持下去，也要記住這樣做。
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