1、準備溫開水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。現将杯子放入開水中煮5分鐘消毒，晾幹待用，将全脂奶粉倒入溫水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均勻攪拌。
2、預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌，比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質，具有抑制某些緻癌物質産生的作用。
3、減肥的好處。酸奶中的活性乳酸菌，它産生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能産生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利于減肥。
如何制做酸奶
更新时间：2024-10-05 09:15:39
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