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吃粳米有什麼好處

更新时间：2024-10-05 13:15:57

　　1、增強免疫。

　　糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素,能提高人體免疫功能,促進血液循環,還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒。

　　2、防心血管病。

　　粳米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血症。

　　3、防癌降脂。

　　粳米中有大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出,從而幫助高血脂症患者降低血脂。

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