1、保證營養,人體長高是需要多種營養元素的,這些營養元素從日常飲食中就可以得到攝入,因此,想要讓孩子長高,做到不挑食、不偏食,正常合理飲食是非常必要的。
2、加強運動,運動能夠拉伸骨骼,促進生長激素分泌,調節體内環境,幫助身體達到更健康的水平。
3、充足睡眠,睡眠不足或睡眠質量不好,都會導緻生長激素分泌量降低,從而使孩子長不高。因此,想要讓孩子長高,必須做到不熬夜,早睡早起。
4、堅持喝奶,牛奶的營養很高,不僅富含鈣元素、蛋白質,礦物質種類也非常豐富,對于孩子的骨骼發育非常有利。
5、享受陽光,多曬太陽有助于人體内維生素D的合成,從而輔助鈣的吸收,促進骨骼生長。
6、心情開朗,心情開朗對于孩子的身心成長都是非常重要的。