1、肉類對于人類身體營養的補充可以說是其他食物無法替代的，即使是蛋白粉中蛋白質成分高于很多肉類，但是筆者這裡還是提倡，如果自身有條件的話，還是通過肉類來補充蛋白質。
2、健身者想要達到一個好的健身增肌效率，那麼首選的肉類就是牛肉，蛋白質含量豐富且富含肌酸成分，比起像雞胸肉、或者其他肉類來說，牛肉的營養成分更為均衡，但是牛肉也有很多的缺點，不容易被人體消化而且制作起來比較複雜。
健身怎麼吃才能增肌
更新时间：2025-03-05 11:07:42
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