1、适量補水
夏季炎熱，很多人都是大量補水，尤其是在大量出汗之後。其實這是不正确的，大量出汗後體内鹽分本來就少，再大量補水就會導緻體内代謝失衡。平時常補水，莫待口渴時大量補水。最好是少喝飲料和啤酒。
2、時間觀念
夏季早上十點到下午三點之間是最炎熱的時候，這段時間盡量少出門。不得不出時應做好防曬措施，塗抹防曬霜，穿淺色衣服，打遮陽傘等等。
3、心态最重要
俗話說的好‘心靜自然涼’。越是炎熱就越要心靜，心靜下來一切就都變得清涼起來。抛卻煩惱，放空心靈。晚飯後出來走走，散散步，吹吹晚風，見見熟人，生活自然清涼。
4、飲食習慣
少吃點油膩的食物，多吃新鮮蔬菜既補充了營養又防止了中暑，食物不宜太過清淡，多放點鹽和醋補充流汗所損失的鹽分。
5、消暑方法
多光腳，雖然有些不雅觀但是很管用，腳上的汗水蒸發會使人特别舒爽。學會蹭涼，到有空調的地方如超市，圖書館等等。在電扇前放盆水，吹出來的風特别清爽。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
