你曬太陽的時候,太陽裡面的紫外線會照射你的皮膚,會促進你體内合成維生素D,這個維生素D對你的鈣的吸收,你的鈣的利用增加你的骨的質量這是很有幫助的,如果你日曬不夠,那你要額外補充維生素D,到醫院裡來開活性維生素D,骨化三醇或者你們可以去吃維生素D3,這相當于一個保健品,藥店應該有維生素D3,補充維生素DD3。
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